杭州品茶网，人到中年，最好的养生就是“养心态”

杭州品茶网，人到中年，最好的养生就是“养心态”

人到了中年其实最好的养生就是在养心态

钟南山院士曾在健康讲座中分享过一个观察在临床上有65%的疾病都与心态有关，当人长期都处于焦虑状态的时候免疫系统可能下降40%以上。

这番话与《黄帝内经》中怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的智慧不谋而合。

走过半生越来越能体会到养生的最高境界就是养心医病的根本就是医心。

心态才是中年人最该守护的压舱石。

1压垮健康的从来不是疾病而是心绪

白岩松在《白说》中剖析自己抑郁的时候的经历中写道，打败我们的往往不是事情本身而是对事情本身的看法。那些最终拖垮身体的顽疾早就在无数个不眠之夜当中就已经悄悄的埋下了伏笔。

朋友的父亲是一个非常典型的例子，在退休前是单位的骨干，退休后却陷入了价值真空当中。今天担心儿子创业会不会失败，明天焦虑女儿婚姻顺不顺，后天就怀疑自己的身体是不是出了大问题。

原本硬朗的身体在三年内急转直下，高血压、糖尿病接踵而至最近体检还查出了早期的癌变。主治医生直言您这病啊一半是累出来的，一半是愁出来的。

《情绪免疫》这本书中写到长期的忧虑会激活交感神经会持续的分泌皮质醇最终会摧毁免疫防线。

相反认识的一位抗癌十年的阿姨，她在确诊的时候医生就判断最多活不过三年，她却笑着说正好把没活明白的事情在重新活一遍。

阿姨先后开始学书法、种多肉、组团旅游，再到复查时连医生都非常的惊讶于她各项指标的改善。

阿姨就总结得非常的妙，药治三分病，心治七分病。

2养身先养心这是成本最低的养生投资

美国心理学家威廉·詹姆斯曾经做过跟踪调查，先后在500名接受心脏手术的患者中调查发现术前心态平和的患者的康复速度比焦虑者快了42%，就连五年存活率也高出了2.3倍。

这也刚好印证了中医“心主神明”的智慧，心的状态决定了气的运行，气的运行也影响了血的滋养。

林语堂在《生活的艺术》中点破平和的心境是成就一切幸福的起点。

人到中年以后的养生就不再是加法而是减法了减去一份执念，就多了一份从容；少了一分计较，就添了一分豁达。

点个推荐，愿我们都能够修得一颗金刚心，在生活的惊涛骇浪中变得风雨不折腰，得失不动心，成为我们自己最稳固的靠山